预孕妇可以选择一些适合自己的食谱进行调养身体和保胎。
1、 鲫鱼姜仁汤
材料：鲫鱼一条、生姜6g、盐、味精少许。
做法：鲫鱼去鳞，去内脏，洗干净；生姜去皮，切丝。
将鲫鱼放入洗净的炖盅内，再放入姜丝，加入适量的白开水，盖上炖盅，隔水慢炖2小时左右，加入盐、味精进行调味，再炖一会就可以食用了。
效果：对准妈妈们而言，可以起到安胎、止痛的作用，也可以增加准妈妈们的食欲。
2、 莲子糯米粥
材料：莲子50g、糯米100g、白糖适量
做法：将莲子洗净、去皮、去芯；糯米洗净、浸泡1小时左右。
将莲子、糯米放入洗净的锅中，加入适量的白开水，开火煮成粥，加入白糖调味，就可以食用。
作用：对于准妈妈而言，可以防止习惯性流产、清心养神，起到养胎的功效。
