每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。
唐代大诗人孟浩然的诗句“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。那么春困是不是病呢？
春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。俗话说“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”。河南中医学院第一附属医院推拿科张世卿
春困的发生原因
中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。现代医学则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。
从中医理论来讲，春困是一种亚健康状态，是人无法及时适应自然的表现之一。这种与自然的“冲突”，可渗透在睡眠、工作、饮食、生活等各个角落。
那么，如何缓解春困这种亚健康带来的诸多不便呢？
穴位按摩：采用三点三拿法防治春困
三点：点太阳穴、点迎香穴、点内关穴
三拿：拿颈部、拿肩井、拿肚角
每天早晚或困的时候点揉太阳穴、迎香穴、内关穴3―5分钟，拿颈部、拿肩井、拿肚角各十下，以醒脑提神，增强抵御春困的能力。
另外，还要养成良好的生活习惯，做到：
一、早睡早起，保持良好的精神状态，每天保持八小时左右的睡眠时间。
二、进行适当运动，如早晨慢跑、步行，也可经常到公园、广场去散步，适当进行器械锻炼，但不宜过量运动。这样可以提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环，有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
三、注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。
四、在饮食上进行调节：饮食要清淡一些，油腻的菜肴会增加内脏的负担，使血液更多地流向内脏，减少大脑的供血；多吃水果和果汁，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，影响注意力集中。
五、适当地刺激：困倦时可嗅嗅清凉油，也可听一些节奏感强的音乐，以此提高神经的兴奋度，洗冷水脸也是有效的方法。
