1、 确定排卵日：可采用体温计法，排卵试纸法(大卫排卵试纸，通常在月经开始的第八天早上尿检，约在14天这样从一杠变为2杠就意味着排卵)或B超测排卵法。
2、 排卵前男方3~7天不同房。经过3--7天不排精后，精子质量是最好的，特别是顶体酶整体功能较强。一般是月经来潮后的第7~8天同房1次，然后是排卵日同房1次，然后是排卵日24小时后同房一次即可，(精子在子宫内一般可以存活3-5天，而卵子一般只存活24小时这样，因此男方提前一点准备好哦)。
3、 同房时在女方臀部垫个枕头，同房后女方继续平卧1~2小时，将有助于精子的游动，特别是对精液液化不全的人群大为必要。
