增长

其实，孕妇体重增长，是随着怀孕月份的增加而增加的。至于增长的速度，它是一个渐进的过程。本文，小编将为大家介绍十月怀胎期间孕妇体重增长标准（包括孕妇体重增长曲线图），让你一图读懂孕妇体重与胎儿健康发育的所有信息。

一般情况下，孕16周以后，体重出现明显增长;孕16～24周时，每周增加0.6公斤;孕25～40周时，每周增加0.4公斤整个孕期，体重增长11～15公斤

孕妇体重增长标准（表）

  曲线图   孕妇   体重

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怀孕期间许多孕妇们认为必须增加营养，要多吃，尤其水果摄入明显增加，唯恐腹中的宝宝营养不够营养其生长发育。但是，随着社会的进步，经济的快速发展，人们面临的问题已不是吃喝果腹，而是营养不均衡和营养过剩。

现在大家都只生一个孩子，因此都希望自己的孩子是最优秀的。因此，“为了孩子使劲吃”也成为许多准妈妈的信条。哪怕是在孕早期孕吐严重的时期，也有些女性认为吐了就得赶紧吃回来，不然孩子的营养跟不上。“其实，现在早已不是那个营养不良的时代，我们更多的需要面对孕妇营养过剩、孕期体重增加过多的问题。”孕期摄入热量超标，会导致孕妇体重过快长，随之，妊娠期糖代谢紊乱，妊娠糖尿病增加，尤其对于孕前肥胖、有糖尿病家族史者影响更为明显，同时，还有可能增加高血压的风险。

此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育，巨大儿(出生体重在4000g以上)出生后并发症增加以及分娩时剖宫产等手术产率增加。根据近年来国外系列研究表明：胎儿出生体重过大，儿童期、成年期发生肥胖以及糖代谢异常的风险明显增加。在2009年第六届国际健康与疾病发展起源的大会上，美国哈佛大学公共卫生学院的Karin Michels教授综述了肿瘤发育起源的流行病学证据和当今的研究进展。

  孕期   体重   增长

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1、怀孕前瘦弱

怀孕前偏瘦，体质指数（BMI）不足18.5的孕妈咪，孕期体重就该多长些。美国有标准认为，孕前瘦弱的女性，孕期体重增长应达到12.5-18千克。这就意味着，合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2-3千克，孕中晚期平均每周体重增加0.25~0.5千克。

2、合并水肿

  孕妇   体重   评估

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1、怀孕前瘦弱

怀孕前偏瘦，体质指数（BMI）不足18.5的孕妈咪，孕期体重就该多长些。美国有标准认为，孕前瘦弱的女性，孕期体重增长应达到12.5-18千克。这就意味着，合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2-3千克，孕中晚期平均每周体重增加0.25~0.5千克。

2、合并水肿

  孕期   体重   增长

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1、怀孕前瘦弱

怀孕前偏瘦，体质指数（BMI）不足18.5的孕妈咪，孕期体重就该多长些。美国有标准认为，孕前瘦弱的女性，孕期体重增长应达到12.5-18千克。这就意味着，合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2-3千克，孕中晚期平均每周体重增加0.25~0.5千克。

2、合并水肿

  过快   孕妇   体重

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1、怀孕前瘦弱

怀孕前偏瘦，体质指数（BMI）不足18.5的孕妈咪，孕期体重就该多长些。美国有标准认为，孕前瘦弱的女性，孕期体重增长应达到12.5-18千克。这就意味着，合理的增长过程是，孕早期3个月体重增加2-3千克，孕中晚期平均每周体重增加0.25~0.5千克。

2、合并水肿

  孕期   体重   每月

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孕妈体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。所以，孕妈的体重是需要控制在一个稳步增长的状态的。

首先，孕妈需知道自己孕前的体重以及初次产检的体重；然后将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查。

根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

  孕妇   体重   增长

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如果孕妈妈身高1.6米，体重58千克，是处在正常体重的边缘，再多长上2千克，就超重了。孕妈妈可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将孕妈妈的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18~23之间。

如果孕妈妈的体重是58千克，身高1.6米，指数为：58÷1.62=22.6;

如果体重60千克（身高1.6米），指数为：60÷1.62=23.4。

  孕妇   体重   合适

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如果孕妇体重长过快、有超重的可能性，建议日常饮食中就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

  过快   孕妇   合适

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如果孕妇体重长过快、有超重的可能性，建议日常饮食中就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

  孕妇   体重   增长

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