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家常2020/2/6 星期四 20:57:32 |
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1、莴笋炒虾仁
材料：莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个
做法：
这个时候咱们的准妈妈心情是非常兴奋和激动了。终于要等到宝宝的到来了。
不过，小编还得提醒咱们的孕妈妈，在孕晚期这个关键的时候，咱们的妈妈们在很多事情上那都得格外的注意，尤其是在饮食上，咱们的孕妈妈那是要更加注意，注意饮食营养的的补充，注意看看吃哪些食物能够为顺产“加油打气”……
产前饮食进补3大原则
怀孕初期吃什么好，除了补充维生素的蔬菜及水果，促进食欲、补充蛋白质以及热量的食物当然也是必不可少。小编下面这几道孕妇菜谱家常菜做法，准妈不防get起来！
怀孕1-3个月孕妇食谱——肉彩椒盅
彩椒富含多种维生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲劳和促进血液循环等功效。
鲍鱼它属于贝类，与田螺和贝壳一样，是软体动物。好家伙它可是出了名的名贵食材，也可以说是比较昂贵奢侈的食材了。鲍鱼的营养价值比较高，之所以有那么多人愿意花高价钱购买它，正是因为它有那个食用价值。
关于，鲍鱼的家常做法，大家通常喜欢用它来清蒸或者煮粥吃，其实，鲍鱼的家常做法还有很多种，接下来，就跟随本文一起来学习学习吧。
鲍鱼的家常做法
人参果炒肉片
材料：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。
做法：先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。
清蒸桂鱼的家常做法
用料：鳜鱼1条，柿子椒、红椒适量，食盐半勺、醋30克，葱、姜适量，料酒20克，蒸鱼豉油15克
1、桂鱼去鳞、去腮及内脏，清净干净后置于碗中，背上剖花刀，将鱼的两面和肚子抹少量盐，码上姜片，加入料酒和醋，腌渍5-10分钟
一般而言，我们都知道，孕妇在孕期是需要在饮食上获取很多的营养元素的，所以对于孕妇饮食我们非常注重饮食均衡。
那么那些是适合孕妈妈的食谱呢？小编整理了一些大全，各位准妈妈们可以学起来哦~~
叉烧带鱼
海蛎子怎么吃
海蛎子的肉质比较鲜香，而且营养十分丰富，海蛎子中的氨基酸和牛磺酸含量比较高，而且其中的钙、锌、铁等矿物质元素也比较高。为了不破坏海蛎子的营养，建议大家在烹饪时尽量不要用太长时间，一般用蒸，炖，煎，焖的烹饪方式，下面为大家带来3种海蛎子的做法，蒸海蛎子，炖海蛎子和煎海蛎子。
蒸海蛎子：将海蛎子提前放到清水中养一养，这样做可以尽量让它吐沙，在制作时需要将海蛎子的壳清洗干净，先来做蒜蓉汁，锅中倒入适量的食用油（比平日炒菜的油略多），油热后加入葱段、蒜蓉、姜末爆香，然后加入少量的蒸鱼豉油和料酒翻炒后盛到盘子里备用，接下来将海蛎子装好盘放入蒸锅，用大火蒸五分钟出锅后淋入蒜蓉汁即可。
那么像白木耳这样一种具有滋阴润肺，补气益气，还能提高身体免疫力的食物，孕妇可以吃吗？适合孕妇吃的白木耳的食谱又有哪些？生活中喜欢吃白木耳和心中存有疑虑的朋友们，别走开，马上为你解答孕妇可以吃白木耳吗，孕妇吃白木耳的好处与家常做法。
孕妇可以吃白木耳吗
孕妇可以吃白木耳吗
然而，若是准妈妈们没胃口，自然是吃不下，那对腹中胎儿的发育肯定会造成影响，怎么办才好呢？别心急，马上为大家带来——孕妇家常菜食谱大全，以下的这十款美食，即营养又开胃，保准准妈妈喜欢哦。
孕妇家常菜食谱大全
孕妇家常菜食谱大全
