零食

孕妇加餐吃什么好呢？吃一些小零食就非常适合准妈妈，当然这里说的小零食可不是什么薯片等膨化食品，而是一些有益孕妇健康、能够补充营养的小零食。

准妈妈饿的时候吃一点小零食，既能填肚子，又能获取营养。小编给大家介绍下面5款适合孕妇的小零食：

孕妇适合吃的5种零食

  孕妇   零食   吃什么

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葵花籽是一种最为常见的小零食，是向日葵的果实，是一种很常见的可以直接食用也可出油的食物。那么，在怀孕期间妈妈能吃葵花籽么？

葵花籽本身是一种很有营养的食物在闲暇之时磕上一些还是很有味道的。只是作为“两个人”的妈妈肯定是要考虑的更周全啦，多注意仔细一点自然是不错的，那葵花籽到底能不能吃呢？来看看我下面要解述的孕妇能不能吃葵花籽吧！

孕妇能吃葵花籽吗

  葵花籽   能吃   孕妇

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板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

全麦面包

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1、大枣

大枣不仅口感美味，还可以给准妈妈们补充铁、维生素C等营养物质。但是大枣不宜吃多，不然容易导致准妈妈们胀气。

2、酸奶

  吃什么   零食   怀孕期间

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1、大枣

大枣不仅口感美味，还可以给准妈妈们补充铁、维生素C等营养物质。但是大枣不宜吃多，不然容易导致准妈妈们胀气。

2、酸奶

  能吃   孕妇   零食

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营养第一

准妈妈在孕期应该特别注意营养，所以应选择富含各种营养适合胎宝贝需求的零食，如奶制品、水果、坚果等，准妈妈能够通过零食补充钙质、蛋白质等，零食是作为正餐之外的一种补充。

控制零食的量

  吃零食   孕期   需要注意

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1、无花果

无花果是个非常好的零食，首先它可以健脾胃，润肠，还能够帮助准妈妈催乳。无花果含有丰富的维生素，和大量的果糖成分，还富含葡萄糖，是非常适合准妈妈零食之一，尤其是有便秘苦恼的准妈妈可以适当的多吃一些哦。

2、全麦面包

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1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

  孕妇   零食   包括

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为了解决孕吐这一烦恼问题，想必孕妈妈们是想尽了各种办法，可是往往却不尽如人意，那么，孕妇孕吐厉害应该怎么办，不要着急，以下将为大家介绍一种即简单又方便的方法，孕妇止吐的最佳小零食，一起来看看都有哪些零食是解吐能手。

孕妇止吐的最佳小零食

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既然妈妈们不能够放弃她们的“嘴馋”，那么该如何调整才能够让孕妈妈吃进去的零食不成为危害宝宝和孕妈妈健康的潜在因子呢？

到底孕妇吃什么零食比较好呢，以下是营养师特别挑选适合在孕期食用的6大类健康零食，一起来看看吧~

孕妇吃零食家建议综合坚果

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