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食补2020/2/3 星期一 23:46:09 |
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其实，小编想对各位想要孩子的备孕未准爸爸妈妈说，孩子的事情是急不得的。你们一定要有耐心，慢慢的通过饮食调理身体，为宝宝的到来先创造一个好的环境，这样成功的几率才会大大的。
既然说到饮食，那么今天小编就为大家搜集了一些助孕食谱快来看看吧！
助孕食谱——黑豆糯米粥
准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。
准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物
除了高热食品外，营养的全面性也很重要。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要，冬天要少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8～10小时睡眠。另外，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。最好是在自己家里做，既卫生又安全。
补锌不仅可以提高身体免疫力增强抵抗力，而且还能使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲,提高身体免疫力减少感冒。
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克，每个年龄段的宝宝补锌量都是不一样的，所以今天小编为爸爸妈妈们带来几款针对不同年龄时期宝宝的补锌食疗小食谱，快来学一学吧！
0-1岁补锌食谱：
神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏等常有的情绪烦恼和心理生理的神经性障碍。一般神经衰弱的人会很容易疲劳、情绪也比较不稳定。
时而兴奋时而疲惫，这类患者都是因为长期神经紧张导致的。孕妇神经衰落的现象并不少见，却往往容易被患者忽视。
孕妇神经衰弱怎么食补
神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏等常有的情绪烦恼和心理生理的神经性障碍。一般神经衰弱的人会很容易疲劳、情绪也比较不稳定。
时而兴奋时而疲惫，这类患者都是因为长期神经紧张导致的。孕妇神经衰落的现象并不少见，却往往容易被患者忽视。
孕妇神经衰弱怎么食补
神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏等常有的情绪烦恼和心理生理的神经性障碍。一般神经衰弱的人会很容易疲劳、情绪也比较不稳定。
时而兴奋时而疲惫，这类患者都是因为长期神经紧张导致的。孕妇神经衰落的现象并不少见，却往往容易被患者忽视。
孕妇神经衰弱怎么食补
1、静神养生
静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
2、动形养生
孕期贫血有哪些危害
孕期贫血，轻者皮肤黏膜略苍白，无明显症状。重者面色黄白，全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花，活动时心慌、气急、易晕厥，伴有低蛋白血症、水肿、严重者合并腹腔积液。
准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后早早的患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
孕妇贫血补铁很重要。
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
想必很多人都是想要呵护好这个胃的吧，预防胃出现问题，其实饮食是一个很关键的因素，你没事的时候肯定是不会吃药的，所以这就体现出食物的重要性了，那么吃什么东西养胃呢?接下来随着小编一起来看一下。
吃什么东西养胃？
1.牛奶
