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钙片2020/2/6 星期四 21:03:48 |
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特别是孕妇，因为怀着小宝宝，一张最吃东西两个人吸收营养，所以缺钙是常有的事。那补钙时，钙片什么时候吃最好呢？孕妇吃钙片要注意什么？
钙片什么时候吃最好
补钙的最佳时间是在晚上睡觉前，早饭后服用效果也不错。之所以说晚上睡前补钙效果好，是因为人体在凌晨3点左右会排出就得骨骼组织，所以睡前补钙刚刚好。
胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此，孕妇缺钙一定要重视。
而根据网友们的推荐，迪巧、钙尔奇、乐力钙这几个牌子的钙片是比较好的。
第一，孕妇专用钙
这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。
第二，钙制剂
第一，孕妇专用钙
这种钙片的主要是针对孕妇研发的。我们可以在各大药店去购买到这样的孕妇专用钙，除了食补之外，还可以通过这种药补的方式，补充身体所需要的钙，但是不能多食。
第二，钙制剂
为了了解妊娠头几个月补钙的必要性，我们首先需要了解孕妇钙需求的规律。妊娠初期，孕妇的钙质需求量与正常人相差无几，因此不需要特殊的钙质补充剂。怀孕4个月后，孕妇对钙的日需求量增至1000-1200毫克。这时，我们日常饮食中所含的钙量不能满足宝宝的生长需要，所以其余的钙需要从含钙的食物或高质量的钙中摄取。
怀孕的月份开始补充钙，从以上分析中得知：孕妇补充钙质，而不是越早越好，也不是越多越好。在正常情况下，孕妇可以在怀孕第四个月开始补钙。
当然，如果孕妇怀孕期间，也许在第四个月没有明显的缺陷症状，如牙齿松动，小腿抽筋，妊娠高血压综合征，关节，盆腔疼痛等，则说明孕妇不需要补钙。若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
孕妇钙片吃到什么时候
1.孕妇应该在4左右开始吃钙片，每天钙片的量要求逐步增长为1000—1200毫升。随着时间的增长每天简单的饮食中是含钙量，满足不了宝宝在妈妈肚子里的需求，这时，孕妇就要开始补充其余宝宝所需的钙了，这个钙就要从含钙食物和优质钙剂中摄取。
2.孕妇怀孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，每天摄入钙片的量要增加到700毫克，孕妇应该多进食一些含钙量相对丰富食物。这个时候的胎儿生长发育最快，胎儿所需要的钙从食物中满足不了他，他就会从妈妈身体里“抢”，孕妇这个时候也要根据自身情况，多注意营养的搭配。
但是往往服用钙片的时候有很多食用禁忌，钙片不能和什么一起吃，可能很多准妈妈们还不清楚了。所以，我们一起在下文寻找答案吧：看看孕期为什么要补钙，重点是钙片不能和什么一起吃？服用钙片的最佳时间是什么时候呢？
钙片不能和什么一起吃
一、孕妇补钙的必要性
目前，市面上有一些不错的钙品牌，可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。这样的补钙产品可以通过亲朋好友的推荐，或者营养专家的推荐获得，孕妈也可以对这方面多做一些功课，帮助腹中胎儿选到好的补钙产品。
补钙除了吃钙制品，还可以喝牛奶。如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更有益于孕妇及胎儿健康！
孕妇补钙的首要来源就是吃钙片，充足的钙会增强孕妇钙吸收，防止钙量流失的同时也保证了胎儿的骨骼发育和大脑发育所需要的钙含量，这些都是来自于钙的摄入！
在孕期，孕妇很容易发生贫血和钙量流失而导致的骨质疏松，这严重影响了孕妇的健康和胎儿的营养所需，那么为了谨防这些不必要发生的后果，孕妇就必须吃一些好的钙片来维持和巩固！
那么孕妇吃那种钙片好呢？市面上琳琅满目的钙片要怎么选择呢？这两个问题各位孕妇一定要注意研究清楚再行动！一般来说我们就用这4种辨别方法进行选择：
孕妇吃了钙片腿还抽筋
1.缺钙导致缺钾
孕妇在怀孕期间对营养的要求非常的高，尤其是一些矿物质元素，缺乏其中某一样都会引起孕妇的身体出现不适的症状，如果孕妇吃完钙片后还会持续出现腿抽筋甚至加重的情况，那么就要考虑是否因缺钙导致的缺钾，孕妇缺钾会出现身体疲倦、便秘、头晕以及手脚抽筋等现象，所以孕妇要引起重视。
