 |
饮食2020/2/3 星期一 23:46:11 |
 |
1、乌骨鸡1只。给鸡去毛后将鸡的肚子剖开并洗干净，将60克当归头，50克黄芪，150克红糖，50克米酒放入鸡腹肚中，再将鸡肚皮缝紧，放入锅中用水蒸熟。每半个月吃一次，连吃两个月。
2、将15枚红枣去核，粟子150克，整鸡1只，将鸡切成块状，用大火煸炒，然后再加一点佐料，煮到八成熟，再放入红枣、栗子焖熟之后方可食用。
3、鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗干净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周吃2次，连吃两个月。
一、低钠高纤维素饮食
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
二、限富含淀粉食品和忌高糖食品
话说，对于咱们的孕妈妈补身的方法，最好的莫过于食补了。因为俗话说：药补不如食补嘛。既然如此，那么适合咱们的孕妈妈过冬的食谱有哪些呢？咱们一起来看看~~
冬季孕妈必点的五道滋补佳肴
蜂蜜
孕妇胆固醇高怎么饮食
1.油菜香菇
做法：将油菜和香菇一同洗净，然后将香菇放入清水中泡发，在用刀对半切开备用，同时将葱姜切末备用；准备一个炒锅放入适量的清水和食盐，水开后下油菜焯水，油菜焯水后捞出沥干水分放入盘中；再在锅中烧热油，油热后倒入葱姜末炒香，继续倒入香菇翻炒均匀，再加入适量的耗油、水、食盐、鸡精和白砂糖，起锅前倒入适量的水芡粉，均匀的淋在油菜上即可。
1、可以对摄入富含蛋白质的食物。蛋白质是人体内抗体的重要组成成分，一旦摄入不足，就容易导致机体的抵抗力下降，有疾病的出现。对于流产后的半个月内，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类制品等的食物；
2、在手术之后，人体较为虚弱，还经常会出汗。这个时候就应该不断补充水分，也要注意可以少喝多量。也可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有利于避免便秘；
3、注意营养的补充，也要注意适当地对脂肪进行控制。在手术之后1星期之内，建议脂肪控制在每天80g左右；
1、可以对摄入富含蛋白质的食物。蛋白质是人体内抗体的重要组成成分，一旦摄入不足，就容易导致机体的抵抗力下降，有疾病的出现。对于流产后的半个月内，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类制品等的食物；
2、在手术之后，人体较为虚弱，还经常会出汗。这个时候就应该不断补充水分，也要注意可以少喝多量。也可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有利于避免便秘；
3、注意营养的补充，也要注意适当地对脂肪进行控制。在手术之后1星期之内，建议脂肪控制在每天80g左右；
这时候是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她说话，他就会做出相应的反应。如果是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位；如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。
怀孕18周胎动
孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈咪常常会分不清，此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。
妊娠期糖尿病的饮食治疗中，精髓就是保证必要的营养素的摄入和均衡的同时限制热量的摄入，以达到避免血糖过高和过度波动的目的。总热量的计算要根据患者的体力劳动强度、孕周、身高、孕前体重、孕期增重等指标来综合计算，举个例子，对于一个中等体力劳动强度的孕妇(绝大多数属于此类)，身高1.60米，孕前体重65kg，现妊娠24周，其标准体重为160-105=55kg，其总热量为55kg×(30-35)kcal/kg+200kcal=1850-2125kcal，这是一个范围，根据患者具体的孕周、孕期增重、血糖水平等情况，来确定最终的热量值，也许是1900kcal，也许是2100kcal，这都要作细微的调整了。在总的热量中，碳水化合物占的比重约为50-60％，蛋白质约占20-30％，油脂类占约20-30％，这是一个大概的比例。最终要靠食物交换份来体现。什么叫食物交换份呢?
初识食物交换份，觉得吃个饭要那么费劲吗?明白了以后，觉得也不难懂，每次跟患者讲的时候，我都担心讲不明白，可每次讲完了，患者都说，懂了!好欣慰。其实食物交换份就是一张表格，上面写的很多食物品种，分门别类的标记着，后面跟着对应的重量，比如大米25g，马铃薯110g，猪肉25g，西瓜500g等，这就叫一个食物交换份，就是说大米25g和西瓜500g能提供的热量都是一样的(大约90kcal)，但是注意其营养素的分配不一样的，这就告诉我们，如果不想吃这样，你可以吃那一样，吃多少看表格就知道了。比如，我不吃猪肉，可以改牛肉，不吃牛肉可以改吃鸡肉，等等，这样食物就可以丰富一些了，但是你不能不吃猪肉，用西瓜补，这是不可以的，因为热量虽然等了，但是营养素偏了，会影响孩子的生长的。所以，沐康妇产科出品的孕期营养门诊软件中的营养食谱就是基于这样的理论而制作的，而且，经门诊证实，大多数GDM患者，经过科学的饮食控制之后，血糖可以达到理想，平稳，孕妇体重增重放缓，而胎儿的发育速度可以保持在正常的水平，而不需要其他额外的治疗了。有少部分严重的GDM患者，通常是孕前就有糖尿病的患者，经过饮食控制之后，血糖仍然不理想，这部分患者可能就需要进一步的治疗了，比如胰岛素治疗，另当别论。
妊娠期糖尿病的饮食不是只给GDM患者吃的，对于正常的孕妇，如果能够按照营养食谱调整饮食，对于整个孕期的营养供应和体重控制也是会有很大好处的，所以，博主认为，孕期营养门诊应该在孕妇中间广泛适用，大有裨益。
只是在生儿育女方面，如今的年轻人注重的不是“数量”而是“质量”。孕育优质宝宝，夫妻双方不仅要做好孕前身体调养，更要把握好最佳受孕时间。
排卵期同房是受孕率最高的时间，如能再配合提高受孕力的食物，那就更是事半功倍了。在这里，小编为各位准备怀孕的女同胞们推荐几款备孕食谱，一起去看看吧！
助孕食谱——鲜虾海藻豆腐汤
Tip1：夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
Tip2：为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
编辑
