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孕育2020/2/3 星期一 23:46:11 |
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就在刚才，小编才和大家分享了一篇 “孕妇不能吃的18种食物”。所以现在，小编要在和你分享十月怀胎期间“孕妇必吃的18种食物”，孕育优质宝宝就从饮食“启航”，GO！！！
孕妇必吃的18种食物：苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬．它所含蛋白质，脂肪，碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素Ｃ含量每百克高达１２５毫克，约为冬瓜的５倍，黄瓜的１４倍，南瓜的２１倍，居瓜类之冠．苦瓜还含有粗纤维，胡萝卜素，苦甙，磷，铁和多种矿物质，氨基酸等；
早期补叶酸 防胎儿无脑畸形
办法：吃绿叶菜或叶酸片
StevenH.Zeisel教授称，从怀孕第七周开始到怀孕最后3个月大脑发育达到高峰。叶酸必不可少。叶酸可帮助合成DNA、RNA，这是大脑发育不可缺的物质，缺乏可造成脊柱裂、无脑畸形等神经管畸形的发生。“水果的表皮、绿叶青菜中的叶酸量最多。”广州医学院第二附属医院儿科刘海燕主任医师介绍，如果吃菜不足可以选择叶酸补充剂，一天4mg叶酸足够了。补得过多，胎儿有心脏畸形的可能性。
偏食
偏食同样要不得，为了生出漂亮健康的宝宝，怀孕前的妈妈一定要保证营养摄取充足。因为孕前营养不良的妈妈可能会导致不孕或者胎宝宝发育迟缓。准爸爸同样需要保持营养均衡。因为精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。缺少这些元素会不利于宝宝发育。
知道怀孕前不能吃什么后，就一定要养成良好的习惯。为了有个健康漂亮的宝宝，将不良习惯戒掉是绝对值得的哦。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。 我们还调查了诺贝尔奖金获得者的家庭出身、双亲匹配，出生环境及孕育他们时的天体运转、季节变迁、父母体多种生物种钟的运行等等，总结出怀生天才儿童的符合节律优生学理论的条件。
孕育天才的规律是：
1.天才儿童的98.8%是男性。
所以，打造优质宝宝，我们应该从怀孕前开始。想快速“中招”？小编这就为各位计划要宝宝的夫妻“献”上孕育优质宝宝的房事秘诀。
秘诀一:秋冬季出生的宝宝更优秀
大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。
有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝?
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
孕育聪明宝宝的七个前奏曲
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。
可是，据我所知，那些尚在最佳生育年龄（27-35岁的）的人群，基本都已经不想再生育（养孩子太累）。反而是那些早错过了最佳年龄（40-45岁以上）的夫妻，对生二胎更有兴趣。
错过了最佳生育年龄真的好吗？高龄产妇再孕风险真的不用担心吗？其实，不管是一胎还是二胎，在最佳生育年龄段怀孕生子，才是符合优生的条件。
为什么要在最佳生育年龄生孩子呢？
大家都只注意怀孕之后的饮食营养，然而却有很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。孕前，孕妈咪们需要把身体的毒素排出，利于胎儿的发育。很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题，以为怀孕后才需要补充营养。其实，孕前的饮食健康也是非常重要的，不但可创造最佳孕育宝宝的环境，还为以后宝宝的健康聪明加分。孕前，孕妈咪们需要把身体的毒素排出，利于胎儿的发育。
◆孕前排毒：清香猪红
在孕前，准孕妈们一定要养血补血，母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响，女性为阴，猪红（也就是猪血）在中医调养里可补充人体之阴血。
所以建议一般在取环后，月经恢复正常2-3次后再进行造人计划。那么取环后有哪些注意事项，大家都明了了吗？
比如：取环后休息多久，取环后多久过夫妻生活，取环后的阴道清洁等等方面的问题。
如果你对以上问题还一知半解，或者你正处在这个时期，就接着往下看吧！下文中有你想要的答案哦！
