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不长2020/3/18 1:36:53 |
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几个月下来，不仅孕妇的肚子大了不少，身体其他部位的肉肉也是有增无减。看着孕妈吃得这么好，想必胎儿也一定长得很健壮吧。
这不看不知道，一看才吓一跳。Ｂ超检查出来才发现，原来胎儿增长并没有想象中的完美，这营养都给妈妈自己“吃”了。
这妈妈自己长胖点也无所谓，大不了产后努力点再减肥就是了。可胎儿不长怎么办呢？这可揪心死了！究竟怎样吃，才能“长胎不长肉”呢？
事实上，妊娠期间发胖是必然的结果，尽管知道自己会发胖，但是为了胎儿宝宝的健康发育妈妈们还是会豁出去的，正如妈妈们所说，大不了就是生完宝宝之后再减肥啦。
其实，孕期里的饮食摄入是有讲究的，孕期里只长胎不长肉的秘诀是有的，想要孕期体重爱控制，你必须记住以下的孕期长胎不长肉的7个小秘诀哦。
孕期长胎不长肉的秘诀
很多明星都能做到长胎不长肉，主要在于合理地饮食。怎么样才能长胎不长肉呢？相信每个准妈妈都迫切想知道长胎不占肉的妙招，那么就来看看明星在孕期都是怎么吃的吧！
推荐两位明星孕妈食谱
陈慧琳
宫高不长是宝宝不长吗
宫高是子宫高度的简称，在医学上认定宫高的测量范围是自孕妇下腹耻骨联合处到子宫底部的距离，可以用来判断子宫的大小。在孕期随着胎儿的长大，子宫也应该逐渐变大，测量宫高可以有效的判断胎儿的发育情况。从宫高的概念分析，胎儿生长、子宫变大、宫高变大，那么宫高没长也可反推为子宫没有变大、胎儿没有生长。对于宫高不长就是宝宝不长的说法是行得通的。
胎儿没长不就是胎停了嘛，其实在反推过程中存在一个误区。宫高不长并不完全代表子宫不长，也就是说胎儿未必不长，这又是怎么回事呢？其实，从孕第20周开始到临产前宫高都在逐渐缓慢变大，宫高的长伏数据变化也是比较小的，宫高不长除了胎儿不长之外还可能是胎儿发育迟缓。所以，需要准妈妈合理判断自己的情况。
因此，很多孕妈不禁在想，明星怀孕究竟都吃了什么，为什么只长胎不长肉？而很多孕妇在生完孩子之后自己就像是一个焉气了的气球，身材走样发胖，怎么也减不下来，更别说像杨幂和Angelababy那样恢复得这么好！其实啊，杨幂孕期长胎不长肉的秘诀，靠的是这些长胎不长肉的孕期营养餐单！下面，我们就来看看都有哪些营养餐吧！
长胎不长肉的孕期营养餐单推荐
1.杨幂的晚餐：麻油红苋菜＋杂菌瘦肉丝瓜汤+清蒸鲤鱼+水果饭；
孕期想要不长胖，那就要严格的控制一些饮食，当然是要保证胎儿有足够营养的情况下，那么这孕期如何不长胖呢？想必是很多孕妈妈都想要知道的，因为生完宝宝后再减肥，是一个很漫长的路程，还是在孕期不要胖比较好，接下来一起来看一下孕期如何不长胖。
孕期如何不长胖 听听看这些宝妈怎么说
@好好的过：我怀孕的时候就是没有吃甜食，控制自己的体重，不过给宝宝补充的营养可是一样也没有落下哦，我怀孕就长了15斤。
减肥是女性一生都在奋斗的事业，它带给女性除了自信以为，还有身体健康和对待美好生活的决心。对体重的幻想永远停留在自己认为最好的时刻，有些人一辈子都在减肥，可还是不见成果，有些人找对了方法，对减肥便游刃有余。
特别是针对怀孕期间的女性，基本分为两大类。第一是属于放纵安慰性，这类人一般都想着：好不容易可以毫无顾忌的随便吃，没关系，生产后再减就行了。第二类人是属于身材时刻保护者，这类人一般都是不管在哪个时期，都会重视自己的体重，特别是孕期也是每天上称，时刻提醒自己体重变化。
其实，不管是哪类人，出发点都是好的。所有的事物都具有两面性，一正一反很正常，大家都能理解。但是在孕期呢，不管你是属于控制自己还是属于放纵自己，在孕期你都要特别的小心和注意。今天大家就一起来聊聊孕期怀孕怎么才能不长胖这个事。
怀孕时，准妈妈们最希望的事情便是自己不长胖，宝宝健康又漂亮。其实这些愿望只要你找对了方法，是绝对能实现的。
今天给大家介绍的这道美食，以核桃和蔬菜为主，众所周知核桃对人体是非常有益的，核桃仁含丰富的亚油酸及DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。
而且孕期常吃核桃除了助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。并有补气养血、温肺润肠的作用。所以，怀孕期间怎么能少了这道菜呢！
近来，有许多朋友打趣说长胎不长肉是怀男孩的标志，那么，真的是如此吗？长胎不长肉是男孩吗？这样的说法有没有科学依据了，来看看过来人是怎么解说的吧。
长胎不长肉是男孩吗
长胎不长肉是男孩吗？
事实上，孕期饮食是可以有效利用的，更何况孕期太过于肥胖对自身和胎儿都是不利的，那么，你知道，孕期要如何饮食才不至于太过肥胖吗？孕期吃什么长胎不长肉呢？生活中的日常饮食搭配是有一定的技巧的，只要你利用得当，即可以达到均衡饮食的目的，更能够控制自身体重的增长哦。
长胎不长肉的食物
一、长胎不长肉的食物推荐：
