提高

因为肚子的变化，慢慢的会引起腿抽筋、胎儿夜间活动频繁、多梦、精神压力大等等。而它们都是影响孕妇睡眠的主因。孕期孕妇睡眠质量差，不仅仅对孕妇有伤害，对宝宝来讲也有很大的影响。所以，改善孕妇睡眠，提高孕妇孕期睡眠质量真的很重要。

孕妇睡眠差的原因

怀孕的开始3个月：

  孕妇   睡眠质量   提高

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提高精子与卵子接触的时间：增加精子与卵子接触的时间，让他们结合的几率更大，从而增加着床的几率！在进行性生活以后，男性可以在女性体内多停留一段时间，在进行性生活以后，可以用枕头稍微的垫高女性的腹部，帮助增加精子或者是卵子结合的概率。从而提高着床几率！

注意休息：如果女性没有注意休息，就很有可能导致激素的失调，这种激素的失调是对受精卵着床很有影响的，所以我们一定要注意休息，增加怀孕的几率~

补充营养：不管是精子和卵子的结合，还是受精卵在子宫里面的着床，都是需要很多营养的，所以我们适当的给女性补充营养，对于受精卵的着床也是很有帮助的，另外还有一点就是，女性在备孕的时候应该多吃一些蔬菜水果，里面的维生素对女性着床也是很有帮助的，所以大家一定要注意了~

  着床   排卵   提高

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提高精子与卵子接触的时间：增加精子与卵子接触的时间，让他们结合的几率更大，从而增加着床的几率！在进行性生活以后，男性可以在女性体内多停留一段时间，在进行性生活以后，可以用枕头稍微的垫高女性的腹部，帮助增加精子或者是卵子结合的概率。从而提高着床几率！

注意休息：如果女性没有注意休息，就很有可能导致激素的失调，这种激素的失调是对受精卵着床很有影响的，所以我们一定要注意休息，增加怀孕的几率~

补充营养：不管是精子和卵子的结合，还是受精卵在子宫里面的着床，都是需要很多营养的，所以我们适当的给女性补充营养，对于受精卵的着床也是很有帮助的，另外还有一点就是，女性在备孕的时候应该多吃一些蔬菜水果，里面的维生素对女性着床也是很有帮助的，所以大家一定要注意了~

  精子   提高   质量

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1、 确定排卵日：可采用体温计法，排卵试纸法(大卫排卵试纸，通常在月经开始的第八天早上尿检，约在14天这样从一杠变为2杠就意味着排卵)或B超测排卵法。

2、 排卵前男方3~7天不同房。经过3--7天不排精后，精子质量是最好的，特别是顶体酶整体功能较强。一般是月经来潮后的第7~8天同房1次，然后是排卵日同房1次，然后是排卵日24小时后同房一次即可，(精子在子宫内一般可以存活3-5天，而卵子一般只存活24小时这样，因此男方提前一点准备好哦)。

3、 同房时在女方臀部垫个枕头，同房后女方继续平卧1~2小时，将有助于精子的游动，特别是对精液液化不全的人群大为必要。

  再认   几个   精子

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饮食提高受孕机率的小秘方

1.牡蛎

牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。

  受孕   机率   饮食

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饮食提高受孕机率的小秘方

1.牡蛎

牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。

  试管婴儿   成功率   饮食

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饮食提高受孕机率的小秘方

1.牡蛎

牡蛎是市面上常见的海产品，有些地区会把它叫成生蚝，其实它们是两种不同的生物，对于这种食物可以改善男性的生殖功能，提高男性的生育率，从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富，据调查数据表明，每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。

  胚胎   成功率   移植

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一、胚胎质量

目前对胚胎质量的评估主要通过观测胚胎的形态和发育速率进行，其具有简单易行、无损性的特点。但是，尚难以准确得预测胚胎的发育潜能，准确性大约为60-70％。

一般认为，授精后66-48小时，发育至6-8细胞阶段是胚胎的正常发育速率。

  试管婴儿   成功率   秘诀

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2、生蚝：海鲜中的一种，富含锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，故补充锌助于提高男子精液质量和防治前列腺炎的作用。

3、鲑鱼：又称三文鱼，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加体内荷尔蒙。

4、海参：海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等，具有补肾益精、补血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效。富含的精氨酸有提高精子活动的作用，一直被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

  精子   有益   食物

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为什么精子容易死呢？要怎样做才能提高精子质量呢？有研究指出，常常吃南瓜子和南瓜叶、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

微微健康网专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

  精子   提高   质量

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