菠菜

其实，关于孕妇的三餐饮食并没有所谓的禁止，医生常常说在孕期不要挑食，有营养的食物都可以多吃，但对于菠菜要适可而止。简单来说孕妇是可以吃菠菜的，只不过要注意量的把握，和与其他食物的搭配食用。菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以，在吃菠菜时尽量不要与豆制品同时食用，与豆腐同煮时，可以先将菠菜烫一烫水，这样可以做减少草酸的含量，菠菜中的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

从营养学的角度来分析，孕妇适当饮用菠菜即可以增强抗病能力，加强自身免疫力，而且不对胎儿宝宝的发育成长有利，菠菜中特有的铁质，对于孕期缺铁性贫血的孕妇有治疗作用。综上所述，孕妇是可以适当食用菠菜的，只是需要注意食用方法。

事实上，孕期里必须加强营养，这样才能确保自身和胎儿宝宝的健康，随着胎儿宝宝的一天天长大，所需要的能量及营养元素也越来越多，所以就要求孕妈妈们要不断的从食物中来获取，这个时期一定要小心不要吃错了哟。

  能吃   菠菜   孕妇

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菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

菠菜是最常见的的蔬菜，菠菜含有丰富的维生素，并且可以预防贫血，那么你知道吃菠菜需要注意什么吗?下面就来了解一下吧。

孕妇可以吃菠菜吗？

  菠菜   不宜   牛奶

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可以肯定孕妇是可以吃菠菜的，因为菠菜的营养非常丰富，能够补充人体内大部分营养，所以孕妇是能吃的，不过记住因为菠菜里面有草酸，会影响钙的吸收。

所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

孕妇胃病能不能吃菠菜

  菠菜   孕妇   胃病

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